Введення авокадо у дитяче харчування рекомендується, як правило, з 12 місяців. Факт, який залежить від кожної дитини, але завжди рекомендується консультуватися з педіатром.
Саме тому лікарі впевнені, що авокадо до року вживати не варто, тим більше за першого прикормі. Кількість авокадо для дитини вимірюється і дається за класикою, спочатку підлога чайної ложечки пюре з авокадо для проби та поступово збільшуйте кількість.
Візьміть половинку плода за руку. У край м'якоті застроміть ложку, пройдіться нею вздовж шкірки і вийміть м'якоть. За бажання можна просто є авокадо ложкою, потроху витягуючи вміст «човника».
Авокадо має багато корисних властивостей. Серед іншого, воно корисно для серця: допомагає знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого. Авокадо ідеально підходить для схуднення та занять спортом, оскільки насичує надовго, забезпечуючи організм енергією та регулюючи рівень цукру в крові.