Розтяжкою можна займатися у будь-якому віці. Як і в гімнастиці, рекомендований вік для початку занять — приблизно 3,5 роки.Aug 28, 2017
Марія: У шпагатів немає вікових обмежень, тому сісти можна у будь-якому віці, якщо немає жодних протипоказань.
В більшості випадків сісти на шпагат у дорослому віці виходить, навіть якщо людина ніколи раніше не сідала на шпагат. Але для цього необхідно мати величезне бажання та терпіння. Для того, щоб досягти успіху, доведеться регулярно тренуватися.
«Не рекомендується розтягуватися в період менструації та за наявності остеохондрозу. Також тренування протипоказано під час першого триместру вагітності.