До протипоказань також відноситься цукровий діабет. А ось молочні шоколадні плитки та цукерки, де міститься велике калорій, краще не є увечері, перед сном. У них багато цукру, молочних жирів, що негативно впливають на зубну емаль, а також підвищують ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Від 30 до 50 г – норма для дорослих. Якщо витрачається велике кількість енергії, можливо збільшення норми в 1,5 разу. Не більше 20 г на добу з'їдати білого та молочного шоколаду.
Денна норма для дорослих чоловіків та жінок без проблем зі здоров'ям – 30-50 грамів гіркого шоколаду кожен день. При високих фізичних навантаженнях допускається збільшення норми 1,5 разу. Молочного та білого шоколаду лікарі рекомендують є – не більше 20 грамів у день.