Рекомендоване добове дозування ягоди — 75–100 г. Не варто їсти її зранку натще і у вечірній час перед сном. Також зверніть увагу на соуси з журавлиною і особливо її поєднанням з м'ясом: ягода допомагає білку краще засвоюватися та отримувати з їжі максимум корисних властивостей.
Є відомості, що регулярне вживання журавлини зменшує ризик серцевих захворювань – за рахунок зниження рівня холестерину та нормалізації тиску. Знижує ризик розвитку виразки та раку шлунка.
Для шлунково-кишкового тракту Домашня журавлина багата на клітковину, що покращує перистальтику шлунка і кишечника. Тому вона покращує травлення, м'яко очищає шлунково-кишковий тракт, що позбавляє від запорів та дискомфорту в епігастральній ділянці, усуває запалення в ротовій порожнині, шлунку та кишечнику.