Ось від цього всього дійсно товстіють і отримують ще купу проблем зі здоров'ям, а хороший якісний гіркий шоколад принесе вам тільки користь. Три-чотири часточки щодня можна навіть за активного схуднення. Чим вище відсотковий вміст какао-бобів у плитці шоколаду, тим більше він цінний.
Так, потроху, не більше 30 грамів молочного та не більше 50 грамів гіркого шоколаду на добу.
Є міф, що не можна одужати від гіркого шоколадуале це не зовсім так. Дієтологи кажуть: щоб схуднути, потрібно витрачати більше калорій, ніж споживаєте. З'їли більше денної норми – плюс на терезах.
Насправді, щоб наситити організм антиоксидантами, потрібна зовсім невелика кількість шоколаду – Від 20 до 40 грамів на день (приблизно від 150 до 250 калорій). Якщо ви хочете скинути вагу, не перевищуйте їжте не більше 20 г на день.