Не можна їсти відразу перед заняттями в басейні, тому що їжа повинна встигнути переваритися до заходу у воду. Інакше тренування з плавання принесуть не користь, а скоріше шкоду.
До тренування рекомендується вживати їжу не пізніше 1,5-2 години до її початку. Чому? – Ви зможете уникнути неприємних відчуттів і вам чи вашій дитині буде комфортно займатися.
У жодному разі не потрібно їсти відразу після плавання в басейні. Інакше ви почнете набирати вагу. Їду потрібно здійснювати через 1,5 години після заняття.
Пояснив «АіФ» спортивний тренер Віктор ПОНТЕЛЄЄВ: «Плавати на голодний шлунок небезпечно – можуть виникнути слабкість та переохолодження. Але і після ситного прийому їжі не варто поспішати у воду. Організм витрачає сили на перетравлення їжі, у м'язи рук та ніг надходить менше крові, а з нею – кисню.