Яєчні жовтки особливо багаті на поживні речовини, а в одному яйці міститься приблизно 78 ккал. Як правило, для схуднення на день можна з'їдати три варені яйця. Смажити їх не рекомендується, оскільки олія, на якій буде приготовлена страва, збільшує її калорійність.
Курячі яйця – один із найкращих натуральних продуктів для схуднення. До того ж вони дуже корисні для здоров'я, тому що в яєчному жовтку міститься досить багато цінних вітамінів і мінералів, дефіцит яких дуже поширений у нашому суспільстві, через їх бідний вміст у типовій дієті.
Дієтологи: перед сном корисно є варені яйця та помідори news, увечері бажано є у невеликій кількості, вибирати продукти з високим вмістом білка та з низьким – жиру та вуглеводів. Це допоможе підтримувати нормальний рівень цукру у крові під час сну.
Пропонуємо ТОП-10 варіантів вечері для схуднення з рецептами страв:
- Грецький салат. Ідеальна страва для вечері, в якій поєднуються білки та овочі. …
- Омлет з м'ясом індички. …
- Камбала з парових овочів. …
- Морквяні котлети. …
- Овочевий мільфей. …
- Квасоляний салат з томатами. …
- Лосось з броколі. …
- Салат з червоною рибою.