Це чудовий варіант для легкої вечері. Сир жирністю 5% містить лише 121 ккал на 100 г і дає почуття ситості на 1-2 години. А сирна запіканка або сирники позбавлять голоду приблизно на 4 години. Морська риба легко засвоюється – на її перетравлення потрібно лише 3 години.Nov 26, 2017
Лікар-дієтолог назвала 9 продуктів, які ні в якому разі не варті є на ніч І перерахувала найкорисніші страви для вечері. Серед них є макарони, сирники і стейки з нежирного м'яса, так що голодними ви не заснете – буде з чого вибрати.
термічно оброблені сир та продукти – 5 діб; страви із сиру (сирники, вареники, пироги з сирною начинкою) – 24 години; запіканки та сирні запіканки – 48 годин; дитячий сир – 36 годин.
168 ккал Скільки калорій у сирній запіканці? Енергетична цінність 100 г страви, приготовленої за класичним рецептом, становить близько 168 ккал.