“Яйця на сніданок – найкращий варіант першого білкового прийому їжі, тим паче що в ранковий час їх можна спокійно їсти з жовтком (а саме в жовтку міститься холестерин). Feb 8, 2016
У чистому вигляді яйця без додавання інших продуктів на сніданок їсти не варто: в них багато білка і жиру, але цього мало для насичення. Тим часом, саме ситний сніданок дає нам сили на весь день. Тому краще додати до яєць складних вуглеводів.
Дієтологи впевнені, що з’їдати два курячих яйця на день на сніданок вважається нормою. Скільки можна з’їсти яєць на тиждень? 20-30 штук – без жодної шкоди для організму.
Якщо їсти по два яйця на день, то, як стверджують учені, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зростає відразу на 27%, а ризик передчасної смерті – на 34%.