Продукти з залізом при анемії При анемії вживайте такі продукти, як сочевиця, кукурудза, помідори, яйця, зелені овочі та зелень, спіруліну, паростки пшениці, гречку. Вони містять потрібні мікроелементи для кровотворення, фолієву кислоту, вітамін B12.
Під час прийому препаратів з залізом варто відмовитися від наступного:
- молочні та кисломолочні продукти;
- яйця;
- вітаміни та вітамінні комплекси з кальцієм;
- антибіотики;
- чай, кава та какао;
- горіхи та насіння.
10 Бер 2020
Доведено, що залізо погано поєднується з кальцієм (молоко, сир), з кофеїном (чай, кава), але відмінно засвоюється з вітаміном С (шипшина, цитруси) та фолієвою кислотою (шпинат, лляна олія).