До 2 років дитині не варто пропонувати кунжутне насіння і навіть посипану ним випічку. На це є 2 причини — дрібні зернятка можуть потрапити в дихальне горло крихти, а також викликати до раціону дітей та підлітків від 2 до 17 років продукт можна включати щодня.9 Jan 2020
У кунжуті міститься дуже багато кальцію, необхідного для міцності кісток та суглобів. Саме тому кунжут варто ввести до раціону всіх вікових груп – від дітей до людей похилого віку.
Рекомендований вік для початку застосування препарату всередину – 6 місяців (період введення прикорму у раціон малюка).
Насіння кунжуту досить калорійні, тому вживати в їжу слід обережно. Оптимальною добовою нормою кунжуту для здорової людини вважаються 2-3 чайні ложки.