Багато людей, які хочуть скинути вагу, часто відмовляються від вершкового масла, вважаючи його «поганим» доповненням до раціону через високу калорійність та великий відсоток жиру. Проте експерт-дієтолог упевнений, що при правильному вживанні воно може сприяти схуднення.
Так, калорійність рослинного олії складає близько 900 калорій на 100 грамів, а калорійність вершкового масла – Від 700 до 900 калорій на 100 грамів. Тому, при помірному вживанні вершкове масло не може зашкодити фігурі.
Олії, які найкраще вживати, дотримуючись правильного харчування.
- Кокосове масло Що робить його добрим: …
- Оливкова масло Що робить його добрим: відмінне джерело мононенасичених жирів та антиоксидантів. …
- Кукурудзяне масло …
- Масло авокадо …
- Лляне масло …
- Арахісове масло …
- Масло виноградних кісточок