Пшенична крупа при схудненні стане вашим незамінним помічником: вона виводить із організму зайвий жир, тому по праву може вважатися одним із найкращих дієтичних продуктів.. До того ж пшенична каша — одна з найнижчих, тому вона допоможе відносно швидко знизити вагу.Mar 31, 2022
Для схуднення з каш можна, можливо включати до раціону каші практично з будь-яких круп (гречана, вівсяна, пшоняна, рисова, ячна, пшенична, перлова), зварені на воді.
Гречка вважається найкориснішою крупою для схуднення. У 100 г цього продукту міститься 313 ккал, 3,3 г жирів, 62,1 г вуглеводів і 12,6 г повноцінного білка. Білок, що міститься в гречці, складається з практично повного набору корисних амінокислот.
Є у цій крупі і такі корисні речовини, як холін, ніацин, біотин, каротин та фолацин. Фахівці запевняють, що регулярне вживання страв з пшеничний крупи сприяє покращенню функцій головного мозку, серцево-судинної системи, органів травлення, а також покращує обмін холестерину.