Ті, хто тільки починають займатися спортом, часто запитують, скільки місяців знадобиться, щоб опрацювати прес до появи кубиків? У принципі накачати прес можна і за місяць. Для того, щоб довести свій прес до кубиків за цей термін, знадобляться регулярні тренування.
Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала.
Чи вийде накачати «кубики» за місяць Вийде, але за умови, що у вас спочатку не було зайвих кілограмів, ви регулярно займаєтеся не тільки прокачуванням м'язів преса, але й кардіотренування, а також стежте за тим, що їсте. Решті доведеться працювати старанніше і довше.
Цілком! Правильний комплекс вправ та збалансоване харчування стануть правильною відповіддю на питання, як накачати прес за 1 тиждень. Техніка швидкого зміцнення м'язів живота справді ефективна. Але слід пам'ятати, що протягом 1 тижня можна, можливо досягти лише підвищення тонусу очеревини.