Не можна нахилятися або піднімати важкі речі, так само як і різко виконувати повороти, нахили в бік тощо. Усе це може призвести до травми змінених міжхребцевих дисків і суглобів: у них з’являються мікротріщини, що спричиняють болі в спині. Mar 31, 2010
Після шостого місяця малюк тисне своєю вагою на хребет, викликаючи тим самим неприємні болі в спині. Тому краще уникати всіх рухів, що змушують нахилятися, інакше навантаження на хребет зросте вдвічі. Коли, приміром, потрібно щось підняти з підлоги або землі, живіт заважає нагнутися спині.
Протипоказанням під час вагітності в цей період є підняття важких предметів, силові вправи, активні й потенційно травматичні види спорту.
Вагітній не можна сидіти нога на ногу. Це дуже корисна порада. Таке положення ускладнює кровообіг, сприяє прогресуванню варикозного розширення вен ніг, появі набряків. Вагітній необхідно стежити за своєю поставою, позою.