Чи можна обливатись холодною водою на ніч?

Способи обливання До маніпуляції, для проведення якої потрібно менше хвилини, радять приступати не після обіду чи ввечері, а після пробудженнящо дозволяє відчувати бадьорість весь день. Людям, які звикли купатися, краще почати вранці обливатися холодною водою, не відразу, а поступово.

Найкращий час для процедури ранок. Наберіть з вечора холодної води, до ранку вона нагріється до кімнатної температури. Вранці Облийте кілька разів руки, ноги і шию і насухо розітріть їх рушником. Через 2 тижні часткових обливання, можна розпочати обливання всього тіла.

Офіційно вважається, що загартовування холодною водою не показано під час загострення хронічних хвороб (гаймориту, тонзиліту), отже, застосовується лише період ремісії. Тому порадьтеся з вашим лікарем. Якщо ви продовжуєте епізодично хворіти, незважаючи на те, що почали гартуватися, – не кидайте.

Водні процедури сприяють переходу організму в активний стан після сну, викликають бадьорий, піднятий настрій. А ось водні процедури, що виконуються перед сном, переносяться погано, тому що збуджується нервова система, з'являються дратівливість та безсоння, погіршується самопочуття.