Нетривалий нічний відпочинок може порушувати циркадні ритми (коливання інтенсивності біологічних процесів), що призводить до збільшення ваги. Таким чином, під час сну уповільнюється метаболізм, а з-за недосипання відбуваються його порушення.
Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій теж може бути симптомом нестачі сну.