Передозування. Описано кілька випадків передозування мелатоніну (одноразовий прийом 24-30 мг мелатоніну). При передозуванні можуть розвиватись дезорієнтація, тривалий сон, антероградна втрата пам'яті. Терапія симптоматична.
У середньому для нормального засипання достатньо 0,5-1 міліграма. Є в мелатоніну та побічні ефекти, що виявляються після прийому великих доз. Наприклад, сонливість протягом дня, гіпотермія (зниження температури тіла), короткочасне погіршення фізичного та психічного стану.
При прийомі занадто великої кількості мелатоніну можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як порушення циркадних ритмів та циклів сну та неспання, сонливість, зниження кров'яного тиску, запаморочення, головний біль, нудота, біль у шлунку, біль у суглобах, депресія, неспокій, дратівливість.
Якщо ви переборщіть з добавками мелатоніну або приймете його вдруге, ви навіть можете прокинутися посеред ночі і важко заснути. Як та у разі будь-якої іншої добавки, дотримуйтесь рекомендованої дози, вказаної на упаковці або в інструкціях, наданих лікарем.