Сонце – головне джерело вітаміну Д, який ми отримуємо разом із засмагою. Але навіть часте прийняття сонячних ванн який завжди забезпечує необхідний рівень цієї речовини в організмі. Таке може відбуватися за наявності деяких хвороб.
Необхідний організму вітамін D виробляється при прямому впливі сонячних променів, особливо влітку. Для цього достатньо 10-хвилинного перебування на сонце в день. Проте жителі північних регіонів та країн відчувають дефіцит вітаміну D практично цілий рік.
У літній період для вироблення вітаміну D достатньо перебувати на сонці 30–40 хвилин щодня розповіла лікар-педіатр вищої категорії Марина Мамаєва. Фахівець наголосила, що перебувати на сонці не рекомендується після 12 години дня, а в деяких регіонах – після 10 ранку.
Взимку неможливо отримати стільки ультрафіолету, щоб організм зміг виробити необхідну кількість вітаміну Д. Але засмагати так, щоб шкіра стала коричневим – небезпечно навіть для дітей, у яких може з'явитися ризик розвитку онкологія в майбутньому.