Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє і дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.
Уповільнення метаболізму в нічний час. Під час сну процеси в організмі сповільнюються. Тому випиті на ніч 2-3 склянки – для нього важко. Якщо при цьому вночі ще й не вставати в туалет, швидко заробите проблеми із сечовим міхуром.
У тих, хто регулярно вживає 5 і більше склянок води на день, майже на 40% знижена ймовірність смерті від серцевого нападу. Вночі серцю все також потрібен захист, тому корисно пити воду перед сном.
Вживання води безпосередньо перед сном може порушити цикл і якість сну, оскільки організм буде гідратований. Крім того, людині також може просто захотітися серед ночі до туалету, що після викличе безсоння, повідомляє Live 24.