Приймати бета-аланін краще перед тренуванням, але дуже важливо також приймати його протягом дня невеликими порціями по 800-1200 мг (2-4 рази на день). У дні відпочинку прийом бета-аланіну дозволить вам накопичити та підтримати в м'язах достатньо карнозину..Apr 8, 2016
Незважаючи на те що бета–аланін часто включають до складу передтренувальних комплексів, приймати його можна в будь-який час – він має кумулятивний ефект. Для кращого засвоєння краще приймати Добавку під час їжі. Добова доза бета–аланіна складає 2-4 р.
Особливості застосування Beta-Alanine Рекомендується вживати добавку на голодний шлунок. Тривалість курсу: 4-10 тижнів.
Бета–аланін відмінно підходить як спортивне харчування набір маси.