Добавка Омега-3 не повинна надходити в організм постійно і без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.
Добова потреба у чистому Омега–3 дорослим чоловікам та жінкам становить від 500 до 1000 мг. У продуктах харчування її можна приймати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяця кілька разів протягом року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).
Омега–3 кислоти "очищають" стінки судин від надлишку "поганого" холестерину, запобігаючи утворенню "холестеринових бляшок". Поліпшують в'язкість крові та нормалізують артеріальний тиск. Підвищують рівень «хорошого» холестерину – ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності). Зміцнюють стінки судин, роблячи їх еластичними.
Наукові дані щодо тривалості курсів застосування Поліненасичені жирні кислоти розходяться (від 2-3 місяців до 1,5 – 2 років). Для жирних кислот омега-3 Рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців.