Сьогодні, за даними провідних світових організацій, чоловікам рекомендується споживати 2,5-3,7 л на день, жінкам – 2-2,7 л . Лідія: Добова потреба організму залежить від статі, віку, статури та географічного розташування (пустеля або район Крайньої Півночі, наприклад).Sep 7, 2021
Випадки водного передозування відомі, але дуже рідкісні. Щоб нажити проблеми, потрібно випити щонайменше п’ять-шість літрів води за один присід. Це справді може різко знизити рівень натрію в крові, призведе до набряку мозку і легенів, і все може закінчитися смертю.
Здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на день на кілограм маси тіла – відповідно до загальних рекомендацій наукових організацій. Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л води щодня.
Здуття живота, нудота, сонливість, сплутаність свідомості та головні болі – все це свідчить про те, що час зупинитися. Якщо тіло не може позбутися зайвої води, то клітини набухають – і голова починає боліти.