Рекомендації новачкам Безперечно, новачкам у бодібілдингу або просто спортсменам-початківцям необхідне правильне вживання протеїнів, що залежить від поставлених цілей.
Варто зазначити, що новачкам краще починати з малих порцій. Так можна подивитися за реакцією організму на білок. Оптимальним часом для прийому вважається вранці, відразу після пробудження і після тренування. Це час, коли вашим зголоднілим м’язам необхідне підживлення.
Білкова токсичність Хоча білок необхідний для правильного росту і розвитку, особливо для набору м’язової маси, вживання харчових добавок може призвести до того, що дитина буде вживати занадто багато білка.
Досить часто нам ставлять запитання батьки підлітків про те, чи можуть їхні діти в перехідному віці вживати протеїни. Ми відповідаємо, що так, можуть, оскільки протеїни як продукт спортивного харчування, мають у своєму складі переважно білок молочного походження.