У спеку не варто вживати спиртні напої. Газовані напої особливо шкідливі у спеку.
Спека. Від яких алкогольних напоїв слід утриматися? Від чого варто відмовитися зовсім, так це від кріплених вин, десертних вин, вермутів (солодких) та лікерів. Такі напої не тільки не вгамовують спрагу, а навпаки, її викликають.
Норма у спеку У цей період потрібно привчити себе пити воду якнайчастіше, але невеликими порціями – близько 100 мл за один раз. Справа в тому, що великий обсяг води все одно не зможе швидко засвоїтись, до того ж він створить додаткове навантаження на нирки. Потрібно прислухатися до свого організму.