Пити багато води на ніч можна лише за умови відходу до сну не раніше ніж за кілька годин. Якщо це одна склянка – буде достатньо 30 хвилин, щоб зайва волога переробилася і вивелася як сеча. Все залежить від особливостей, індивідуальних потреб.
"Неідеальний час це, звичайно, не варто пити на ніч, тому що перевантажуватимете нирки. Вночі вони не відпочиватимуть, а працюватимуть. Відповідно, це може порушити сон", – пояснила лікарка. За її словами, не варто в принципі забувати пити рідина – вона очищає організм і підтримує водний баланс.
Доводи на користь вживання води перед сном Підтримка водно-сольового балансу. У сні людина втрачає вологу з диханням і потім. Склянка води на ніч дозволяє запастися нею про запас. Допомога травленню.
Вважаючи за краще щільно вечеряти, просто необхідно випивати склянку чистою води за 1-2 години до сну, інакше з'їдене вночі не перетравиться.