Навантаження при діастазі Перше, що спадає на думку жінці, що виявила у себе діастаз, відразу почати качати прес – це неправильне рішення. Класичні вправи на прес не тільки не вплинуть на позитивну дію, але й здатні збільшити розбіжність прямих м'язів живота.
Кращі та безпечні вправи при діастазі Виконуй спочатку лежачи, через кілька днів – з позиції рачки і тільки потім – стоячи. Одне з найпростіших та найефективніших вправ для тренування м'язів тазового дна зміцнює черевний прес та покращує відновлення деформованих тканин.
У тренуваннях при діастазі заборонені рухи, що підвищують внутрішньочеревний тиск. Тобто більшість класичних вправ зменшення живота. Втім, ця заборона зовсім не означає, що молодій мамі доведеться забути про гарний підтягнутий живот. Качати прес як і раніше можна, можливо – Але з використанням рушника.
Забрати живіт при діастазі можна максимально наблизивши м'язові тяжі та зафіксувавши їх у цьому положенні. Для закріплення результату області накладання шва фіксується спеціальна сітка, що дозволяє забезпечити надійний результат.