Холодний компрес (краще пакет з льодом) звужує кровоносні судини і зменшує набряк, а отже, і освіту синця, або гематоми. Прикладати компрес можна протягом доби, змінюючи кожні 15 хвилин. Не намагайтеся зігріти хворе місце після зняття холоду.
Його потрібно додати до місця травми на 20 хвилин. Після охолодження лід забирають, але процедуру можна повторити через 15-20 хвилин. Постійно тримати холод біля місця забитого місця небезпечно, можна викликати ще більше пошкодження. Забрати набряк допомагають домашні засоби.
Охолодіть місце забитого місця за допомогою підручних засобів: льоду, заморожених продуктів (обов'язково упакованих!), охолодженої металевої ложки, холодного компресу. Без фанатизму: достатньо охолодити, а чи не переохолодити. Допоможе також крем із протинабряковою та протизапальною дією (наприклад, «Долобене»).