Добавка Омега-3 не повинна надходити в організм постійно і без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.
Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, показав, що омега–3-ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям із високим рівнем ліпідів у крові. У таких пацієнтів омега–3 підвищує ризик розвитку найбільш поширеного порушення серцевого ритму – миготливої аритмії, або фібриляції передсердь.
Наукові дані щодо тривалості курсів застосування Поліненасичені жирні кислоти розходяться (від 2-3 місяців до 1,5 – 2 років). Для жирних кислот омега-3 Рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців.
Добова потреба у чистому Омега–3 дорослим чоловікам та жінкам становить від 500 до 1000 мг. У продуктах харчування її можна приймати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяця кілька разів протягом року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).