Робити перерви у прийомі креатину не обов'язково, але бажано. Через 2 місяці прийому перерва на 3-4 тижні.
У дні, коли тренувань немає, прийміть 3-6 г креатинові продукти вранці. Курс триває 1-2 місяці, потім рекомендується зробити перерва на 3-4 тижні, щоб відновити чутливість м'язів до добавки.
Варто врахувати, що креатин не можна приймати постійно, оскільки організм буде знижувати вироблення власної речовини, що може призвести до наслідків. Тому, добавку використовують курсами.
Немає необхідності. Якщо під час циклу ви забули взяти креатин, ніщо не зашкодить вашим ефектам, а наступного дня дайте йому стандартну дозу. Як згадувалося вище, креатин не є ад'ювантом, а це означає, що виключення однієї або кількох порцій під час циклу не ставить під загрозу кінцевий ефект.