Розвантажувальні дні не призначають раніше 28-29 тижнів вагітності. До цього терміну формуються основні системи організму малюка, після чого починається його зростання і збільшення у вазі. Крім станів, коли можна проводити розвантажувальні дні, є такі, що повністю виключають можливість їх призначення лікарем.
>Правила розвантажувальних днів
- Тільки за призначенням лікаря
- Не частіше одного разу на 7-10 днів
- Починати з вечора одного дня і закінчувати одночасно наступного дня
- Кількість їжі на добу розділити на п'ять прийомів
- Пити не менше 2 літрів води (якщо жінка не має обмеження за питним режимом)
Як схуднути при вагітності
- раціон має бути повноцінним та різноманітним;
- харчуйтеся дрібно, невеликими порціями;
- дотримуйтесь питного режиму;
- не допускайте голоду чи переїдання;
- подбайте про достатній вступ до організму необхідних вітамінів та мінералів;
Зазвичай вагітним жінкам не рекомендується худнути або дотримуватися жорсткої дієту під час вагітності. Але в рамках збалансованого харчування майбутня мати може безпечно скинути кілька кілограмів у період першого триместру. Головне — дотримуватися здорового раціону та відмовлятися від жирних та солодких страв.