Не варто виконувати вакуум і в період реабілітації після операцій у животі та тазі. Також не можна виконувати вакуум на повний шлунок. З моменту останнього прийому їжі має пройти не менше півтори години. В ідеалі виконувати на порожній шлунок вранці.Aug 28, 2021
Настійно не рекомендують виконувати вакуум після їди, його можна робити тільки строго натще.
Фітнес-тренери запевняють, що найкращий час для вакууму – Ранок. Причому виконувати вправу краще натще. Воно «розбудить» ваш обмін речовин і запустить потужний приплив крові до всіх органів. На повний шлунок вправа піддасться не відразу, а затримка дихання зможе погіршити ваше самопочуття, тож ризикувати не варто.
Це важливо! Жодні вправи не можна виконувати на повний шлунок: з моменту останнього прийому їжі має пройти не менше півтори години!