Біг навантажує майже всі м’язи, розвиває і зміцнює серцево-судинну і дихальну системи, прискорює обмінні процеси, підвищує витривалість і зміцнює імунітет, сприяє зниженню ваги.
Чи можна схуднути на біговій доріжці? Відповідь – так, головною перевагою бігових доріжок є більша, порівняно з іншими тренажерами, витрата калорій. В середньому, за годину тренування, можна спалити 700 Ккал.
Біг, як одна з найбільш енергійних вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії і схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому, що, якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе вам зберегти її. Збільшення сухої м’язової маси та зменшення підшкірного жиру – ключова користь бігу для фігури.