Як часто потрібно відвідувати тренування? Для успішного старту спортсменам-початківцям рекомендується тренуватися 3 рази на тиждень. Така періодичність дозволяє організму адаптуватися до інтенсивних фізичних навантажень та повністю відновлюватись до наступного заняття.
З біографій боксерів, нам відомо, як важко даються перемоги на чемпіонському рингу. Звичайно, у виграші той, хто більший і старанніший тренується. Тренування боксера-професіонала становить 6-8 годин день. Аматор може собі дозволити максимум 2-2,5 години з урахуванням його основної роботи.
Якщо говорити про користь для здоров'я, то, перш за все, слід зазначити, що регулярні заняття боксом позитивним чином впливають на роботу дихальної та серцево-судинної систем. Вони допомагають людині стати витривалішою і в рази посилити швидкість реакції.