Те, як відсутність сніданку впливає на здоров'я та вагу, дуже популярна тема для обговорень у західних дієтологів. Свіже мета-дослідження показало, що сніданок не допомагає швидше схуднути, але і його відсутність теж!Oct 1, 2019
Ті, хто не снідав, за день вживали в середньому на 260 калорій менше (за рахунок пропуску їди). Але якість більшості досліджень була низькою, тому вчені роблять дуже обережний висновок: «Рекомендація снідати може бути не найкращою ідеєю для тих, хто хоче схуднути.
А якщо його пропускати, обмін речовин сповільнюється. Проте дані свідчать, що продовження ранкового голодування саме собою не уповільнює метаболізм. На нього впливає загальне споживання калорій, а не частота прийому їжі – якщо регулярно недоїдати, це може сповільнити обмін речовин.
Вся їжа, що ви вживаєте вранці, буде розщеплена і перетворена на енергію. Дослідження дієтологів показали, що коли людина не їсть з ранкуАле з'їдає ту ж кількість калорій протягом дня, набір зайвої ваги відбувається швидше на 50%!