Бобові також сприяють зниженню ваги, Зазначила Супрун. В одному з досліджень було виявлено, що споживання чашки бобових на день протягом трьох місяців допомагає знизити вагу та зменшити обсяг талії, нормалізувати рівень цукру в крові та знизити рівень холестерину.Nov 13, 2018
Зловживання бобовими загрожує розвитком метеоризму, а груба клітковина несприятливо впливає на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту за наявності запальних процесів. При покупці бобових звертайте увагу не тільки на термін придатності, але й на відсутність вологи, пилу та сміття в упаковці.
Які види бобових культур купити:
- для схуднення – стручкова квасоля, горох, сочевиця;
- для тривалого насичення – нут, квасоля, маш, соя;
- для набору маси – соя, квасоля, сочевиця, маш;
- для пророщування паростків – горох, нут, сочевиця;
- для чоловіків – сочевиця, квасоля, горох, маш;
- для жінок – нут, сочевиця, соєві боби.
Jun 2, 2020
Червона квасоля – Дієтичний продукт з високим вмістом рослинного білка та нерозчинної клітковини. Боби допомагають схуднути підвищуючи ситість та витривалість, внаслідок чого можуть бути корисні при дієті та фізичній активності. Квасоля знижує апетит, дозволяючи не лише легше схуднути, але й утримати вагу після дієти.