Увага! За 6 годин сну проходить 4 повні цикли. Це означає, що теоретично виспатися за 6 годин можна, і пробудження вранці не зробить людину млявою і загальмованою. Mar 20, 2020
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: “Чи достатньо спати 6 годин на день?”, ми відповідаємо: ні.
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.
З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один-два години Цілком реально.