Сьогодні пілатес розглядають як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для поліпшення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.
Динамічний пілатес здатний у найкоротші терміни забезпечити підтягнуту фігуру, гнучке тіло та м'язовий тонус. Комплекс вправ на кожен день допоможе підкачати стегна та сідниці і краще виглядати у коротких шортах та у новому купальнику.
Пілатес допоможе відновити різні групи м'язів після подібних тренувань і підвищить їхню еластичність. У ході занять ефективно задіяні м'язи шиї, плечового пояса, стегон, спини, попереку, литкових м'язів.