Медики констатують, що через 30 хвилин після їжі рівень цукру в крові досягає максимальних значень і саме в такий момент його доцільно знижувати за допомогою помірних вправ. «Якщо ви хочете отримати від прогулянки максимум вигоди, краще почекати після їди півгодини і потім починати ходити пішки.Jun 25, 2021
Прогулянка відразу після прийому їжі може викликати кислотний рефлюкс або нетравлення. Вирушайте гуляти не раніше ніж за півгодини після їжі – Така активність піде вам тільки на користь.
Фізичні навантаження і навіть звичайна ходьба відразу після їжі можуть стати причиною рефлюксної хвороби та порушення роботи шлунка. На прогулянку корисно виходити не раніше ніж за 15-20 хвилин після їди. Таким чином, Ви витратите зайві калорії та не завдасте шкоди своєму організму.
Вчені з'ясували, що такі прогулянки знижують рівень цукру в крові настільки ж успішно, що й триваліші фізичні навантаження. Підвищення рівня цукру в крові може призвести до захворювання на цукровий діабет другого типу. Саме тому відпочивати після їжі – "Найгірше, що можна зробити", кажуть вчені.