Жіночі груди складаються з часточок молочної залози та жирової тканини, м’язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення або підтягування жіночих грудей, не існує .Feb 7, 2022
Ось найефективніші.
- Віджимання від колін
- Жим гантелей від грудей
- Плескання долонями
- Широка посмішка
- Як збільшити груди за допомогою засобів догляду
- Робіть масаж
- Використовуйте засоби догляду
- Захищайте шкіру
Гормони, які безпосередньо “відповідають” за ріст грудей, – це естроген і прогестерон. Якщо рівень будь-якого з цих двох гормонів незбалансований, це впливає також і на розмір грудей. Якщо розмір грудей змінився з гормональної причини, то це можливо відкоригувати дієтою або за допомогою хірургічної операції.
Ось кілька найкращих вправ, які допоможуть вам розвинути силу і ріст м’язів грудей.
- Жим штанги лежачи
- Жим гантелей лежачи
- Зведення гантелей на похилій лаві
- Віджимання на брусах
- Віджимання від підлоги
Aug 10, 2021