Регулярні піші прогулянки це корисна звичка для зміцнення здоров'я в будь-якому віці. Ходьба пішки може сприяти поліпшенню кровообігу, зміцненню м'язів, позитивному впливу на дихальну систему та головний мозок, боротьбі зі стресом.
Що дає прогулянка на свіжому повітрі?
Щоденні прогулянки покращують кровообіг, роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск.. Піші прогулянки на свіжому повітрі дозволяють отримати достатньо кисню, що дуже корисно для всієї кровоносної системи. Збережена копія
Скільки годин на день потрібно гуляти на свіжому повітрі?
Отже, мінімум перебування на свіжому повітрі – 120 хвилин, або дві години. З'ясували вчені та найбільший вплив на організм від перебування на свіжому повітрі: позитивний ефект досягає піку між 200 та 300 хвилинами за сім днів.