Чи корисний денний сон? Навіть короткий денний сон несе користь: освіжає, знімає загальну сонливість та відновлює сили. Крім того, користь денного сну полягає в нейтралізації гормону стресу (кортизолу) та відновлення режиму сну.
Скільки часу корисно спати вдень?
За словами експерта, дорослій людині необхідно спати вдень не більше 45 хвилинале якщо він продовжить, то може перейти в інші стадії сну. І тоді йому буде важче працювати, коли він прокинеться. Він зазначив, що в ідеалі людині достатньо 20-30 хвилин денного сну, щоб краще почуватися.
Як денний сон впливає мозок?
Але згідно з результатами дослідження, проведеного вченими в Німеччині, післяобідній сон позитивно впливає не тільки на людей похилого віку, але і на всіх інших теж. На думку науковців, денний сон здатний покращити роботу мозку людини у п'ять разів. Короткий денний сон покращує роботу мозку. Збережена копія