Інверсійний стіл – це пристрій, що використовується для виконання інверсії, або переворот тіла догори ногами. Цей процес вважається ефективним способом боротьби з больовими синдромами хребта та іншими проблемами опорно-рухового апарату. Інверсійна терапія за допомогою столу пропонує широкий спектр переваг для здоров'я та благополуччя людини.
Основне призначення інверсійного столу – це розвантаження хребта та зняття навантаження з міжхребцевих дисків. Під час інверсії, коли людина перебуває у положенні головою вниз, міжхребцеві диски розсуваються, збільшуючи простір між хребцями. Це дозволяє знизити тиск на диски та суглоби, та зменшити хворобливі відчуття в області спини.
Крім того, інверсія може покращити кровообіг у венозній та лімфатичній системах. При перевороті людського тіла вгору ногами гравітація допомагає крові краще циркулювати, що в свою чергу сприяє видаленню шкідливих речовин і токсинів з організму. Це може призвести до зниження набряків та покращення загального стану організму.
Інверсія також може бути корисною для розтяжки та релаксації м'язів. У стані інверсії, мускулатура розтягується і розслабляється, що допомагає зменшити м'язову напругу. Це може бути особливо корисним для людей, які страждають від хронічного болю в спині або шиї, а також для спортсменів і людей, чий спосіб життя пов'язаний із підвищеною фізичною активністю.
Важливо пам'ятати, що перед використанням інверсійного столу необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або проблеми з хребтом.
| Ціль використання | Опис |
|---|---|
| Поліпшення кровообігу | Інверсійний стіл допомагає покращити кровообіг в організмі. При використанні столу в інверсійному положенні по відношенню до вертикалі гравітація допомагає збільшити кровотік до голови та інших частин тіла. Це може бути корисним при лікуванні головного болю, запаморочення та інших проблем, пов'язаних з поганим кровообігом. |
| Розтяжка хребта | Інверсійний стіл дозволяє розтягнути хребет, знижуючи навантаження на диски між хребцями. Це може полегшити біль у спині та покращити гнучкість та рухливість хребта. |
| Релаксація м'язів | Інверсія допомагає розслабити м'язи, особливо спини, шиї та плечового поясу. Розтягнення та положення голови набік на столі знижують напругу в цих областях, сприяючи релаксації та зменшенню запалення. |
| Поліпшення позитивного настрою | Інверсія вважається хорошим способом покращити настрій та зняти стрес. У верхньому положенні на столі кровообіг у мозку покращується, що може збільшити рівень серотоніну – гормону щастя, та знизити рівень кортизолу – гормону стресу. |
Купити інверсійний стіл – це означає розширити інверсійні можливості комплексів вправ для кращих позицій тіла при розтягуванні, а також збільшити рівень контролю та комфорту під час декомпресійних навантажень.
Які захворювання лікує інверсійний стіл?
Заняття на інверсійному столі рекомендуються для осіб з болем в області шиї, спини без пошкодження спинного мозку, захворювань серцево-судинної системи, очей, вух. За наявності патології необхідно проконсультуватися з лікарем.
Яка користь від інверсійного столу?
– зміцнюються зв'язки; – Коригується постава; – прискорюється кровообіг. Якщо регулярно робити нескладні, розслаблюючі вправи на інверсійному столі, то налагоджується робота серцево-судинної системи та покращується процес кровообігу в організмі.
Як часто висіти на інверсійному столі?
Оптимальна частота занять: 2 рази на день по 5-7 хвилин до їди. Щоб позбутися болю в спині бажано не просто висіти на інверсійному столі, але і виконувати спеціальні вправи.