Зміст:
Ковід-19 – це гостре інфекційне захворювання, спричинене вірусом SARS-CoV-2, яке може залишити організм ослабленим та виснаженим. Тому дуже важливо правильно харчуватися та вживати достатню кількість питної води під час та після хвороби. Після одужання організм потребує підтримки та відновлення, тому раціон харчування необхідно скласти з урахуванням потреб організму у вітамінах, мінералах та поживних речовинах.
Під час захворювання та в процесі відновлення після Ковіда важливо споживати їжу, яка допомагає зміцнити імунітет, знизити запалення та забезпечити організм життєво важливими поживними речовинами. Важливо включити в раціон харчування свіжі овочі та фрукти, щоб забезпечити організм вітамінами та антиоксидантами. Крім того, рекомендується вживати магній, цинк, селен та вітамін D для підтримки здоров'я імунної системи та відновлення після інфекції.
Питний режим також має ключову роль у процесі відновлення після Ковіда. Під час хвороби та відновлення організму необхідно отримувати достатню кількість води для підтримки гідратації та зняття набряків. Важливо вживати чисту питну воду, натуральні соки, трав'яні чаї та інші напої, які допоможуть організму впоратися з наслідками хвороби.
| Категорія | Продукти |
|---|---|
| Фрукти | Цитрусові, яблука, груші, банани, ківі |
| Овочі | Брокколі, морква, картопля, шпинат, томати |
| Гарячі напої | Чай, трав'яний чай, імбирний напій, гарячий шоколад |
| Рідини | Мінеральна вода, соки, зелений чай, кокосова вода |
| Білкова їжа | Риба, курка, яйця, боби, гречка |
| Молочні продукти | Молоко, йогурт, сир, кефір |
| Горіхи та насіння | Мигдаль, волоський горіх, насіння соняшнику, насіння льону |
| Супи | Курячий суп, борщ, овочевий суп, грибний суп |
| Злаки | Вівсянка, рис, пшоно, кускус, гречка |
| Прянощі та спеції | Куркума, імбир, часник, перець, кардамон |
Що можна і не можна їсти за Ковідом?
Необхідно на період хвороби та після виключити вживання наступних груп продуктів:
- Солодке та здоба;
- Приправи;
- Соус, кетчуп, майонез;
- Ковбасні вироби та копченості;
- Напівфабрикати;
- Кава, шоколад;
- Алкоголь;
- Транс – жири (торти, вафлі, маргарин, фаст-фуд).
Як визначити Ковід з тесту?
Для перевірки на коронавірус Covid-19 використовуються різні види тестів. Одні визначають наявність слідів вірусу (його РНК) у вашому організмі, інші виявляють присутність антитіл, що з'являється в крові при інфікуванні.
Як правильно складати тест на корону?
Дослідження рекомендується проводити на початок противірусного лікування; За 24 години до взяття матеріалу не рекомендується застосування всіх видів місцевих форм лікарських засобів; Перед тестуванням за 3 години не рекомендується вживати їжу, пити, полоскати рота, чистити зуби, курити.
Які продукти потрібно їсти після Ковіда?
Лікарі рекомендують під час відновлювального періоду використати збалансований, повноцінний раціон. «Оптимальний режим харчування: обов'язковий сніданок, що включає до 30% денного раціону, обід, на який припадає 35% від загальної калорійності, легка вечеря, не більше 15% їжі, два перекушування», – каже Ірина Ворначова.