Приймайте амінокислоту за 30-40 хвилин до початку фізичних навантажень, після їх завершення та перед сном. Для більшого ефекту краще приймати разом із цитруліном. Цитрулін – потужний донатор азоту та відновлювальний засіб. Приймати необхідно по 6 грамів амінокислоти за 30-40 хвилин до тренування та перед сном.
Амінокислоти Необхідно використовувати, дотримуватися інструкцій на етикетці конкретної добавки. Найчастіше рекомендується приймати їх принаймні за півгодини до або після їди – їх прийом на порожній шлунок виключає можливість того, що вони конкуруватимуть із амінокислотами у продуктах із високим вмістом білка.
Прийом амінокислот може завадити йому це зробити. Втрата сну суттєво порушує процеси відновлення, тому якщо добавка заважає заснути, варто відмовитися від занадто пізнього її застосування, та пити препарат тільки в ранкові години та відразу після тренування.