Бажано приймати у першій половині дня після нежирної їжі. Також варто пам'ятати, що прийом В12 не можна поєднувати з прийомом добавок (виняток – фолієва кислота), особливо Омега-3 та інших жирних кислот.
Вітамін B12 досить погано всмоктується із шлунково-кишкового тракту, тому для оптимізації всмоктування найкраще приймати його натще.
Дозу мультивітамінів експерти радять ділити на дві частини: одну приєднувати до сніданку, другу до обіду або вечері. Вітаміни групи В (за винятком В12) і З слідує приймати після їжі, В12 – натщесерце, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Дорослим по 1 таблетці 1 раз на день під час їди. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити через місяць.