Поряд із “жайворонками” існують “сови” – люди, які вважають за краще прокидатися ближче до середини дня (або пізніше) та засинати, як правило, після опівночі. Нерідко згадують третій різновид людей: голубів. Голуби прокидаються трохи пізніше жайворонків, весь день дуже активно працюють, лягають спати близько 23-ї години.
Сови лягають після опівночі, а прокидаються в районі 8-9 години ранку. Жайворонки легко встають о 4-6 годині ранку, а засинають у районі 20.00 – 22.00. Голуби, або аритміки, щось середнє – вони прокидаються о 6-8 годині ранку і лягають спати в проміжку від 10 вечора до опівночі.
“Сови”, як правило, найактивніші у вечірньо-нічний час і прокидаються ближче до полудня; “жайворонки”, навпаки, прокидаються рано-вранці й активні в першій половині дня; “голуби” вважаються перехідним типом – їхня активність упродовж дня є сталою, встають вони пізніше за “жайворонків”, а лягають спати приблизно за годину до …
“Сови” – ті, у кого пік працездатності припадає на другу половину дня, завдяки чому вони можуть подовгу засиджуватися вечорами і ночами. “Жайворонки” – ті, хто легко прокидаються рано вранці та найбільшої активності досягають у першій половині дня, проте вже годині о 10-11-ій вечора їх хилить у сон.