Хоча крутити обруч корисно в будь-якому віці, але все ж таки існують випадки, коли від тренування з хулахуп слід відмовитися. Людям, у яких діагностовані ниркові патології, сечокам'яна хвороба, коліт, запалення придатків, міома, загин матки, хребетна грижа, не можна займатися з гімнастичним обручем.Jun 21, 2020
Крутити обручможливо, і корисно для талії. Але ця проста вправа небезпечна для хребта: вона може стати причиною болю в спині і навіть остеохондрозу. Хулахуп, або обруч, рекомендують крутити навколо талії для того, щоб досягти плоского живота.
Однак при щоденних заняттях з хулахуп зміцнюються м'язи, що підтримують органи черевної порожнини. Розвивається гнучкість та відчуття балансу. Тренування з обручі – це аеробне навантаження, яке сприяє жироспаленню. Крім того, обруч регулює циркуляцію лімфи.
Готуємося до занять Не крутіть хулахуп натще або на повний шлунок. Оптимальний час – через 1,5-2 години після їжі та як мінімум за годину до нового прийому їжі.