Зачекайте 2-3 неділім'язи адаптуються до навантаження, і вага піде вниз. Тут головне не лякатися цифр і планомірно продовжувати тренування, не звертаючи уваги на терези.Feb 20, 2018
Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше – все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси вже через 1-3 місяці тренувань.
Після фізичного навантаження у клітинах м'язів відбуваються біохімічні реакції, які притягують додаткову кількість води – звідси й приріст. М'язи в такий спосіб відновлюються, і це нормально.
З самого початку організм використовує енергію у вигляді глюкози та глікогену м'язів, яких на момент початку тренувань багато. Але в процесі фізичного навантаження їх запаси знижуються, і настають умови, за яких організм починає активніше спалювати жир.