Під час виконання фізичних вправ зранку дотримуйтесь простих правил: – виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазованої води; – велика частина вправ має складатися з розминки та розтяжки.Feb 12, 2020
Снідати рекомендується хвилин через 20 після закінчення ранкової зарядки. Заряджання повинна не тільки підбадьорювати, а й підвищувати настрій.
Можна практикувати фізичну активність по обіді і навіть увечері. Якщо йдеться про ранкову зарядці, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людину бадьорістю та енергією на весь день.
на ситий шлунок як незручно виконувати вправи, а й шкідливо здоров'ю. Якщо ви не хочете нашкодити своїй травній системі, але і робити зарядку на голодний шлунок не можете, випийте склянку води.